~][ تمارين لازالة الكرش / صور متحركه لا تفوتكمـ بنوتات ][~

[~][ جــــوووري ][~]

http://www.up-00.com/uploads/JLK60426.gif

http://i22.photobucket.com/albums/b312/candle05/tip_toes-1.gif


http://i22.photobucket.com/albums/b312/candle05/leg_straighteners-2.gif


http://i22.photobucket.com/albums/b312/candle05/sit_ups-3.gif


http://i22.photobucket.com/albums/b312/candle05/knee_bend_to_chest-4.gif


http://i22.photobucket.com/albums/b312/candle05/bridges-5.gif


http://i22.photobucket.com/albums/b312/candle05/head_and_shoulder_lifts-6.gif


http://i22.photobucket.com/albums/b312/candle05/back_leg_lifts-7.gif

http://i22.photobucket.com/albums/b312/candle05/knee_rolls-8.gif

http://i22.photobucket.com/albums/b312/candle05/froggies-9.gif



نقلته لكمـ : جوريهـ


http://www.lakii.com/vb/smile/GD9j20070827120030.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)


http://www.up-00.com/uploads/nZI60410.gif

[بنت فله تلعب سله]

يسلمو يالغلا ..


الحمدالله مافيني كرشه ..


ربي يعطيك العافيه ..


~ بنت فله ~

[لمار]

سلمت يداكـِ خيتووو


وتقبلي مروري


لمار :3:

[~][ جــــوووري ][~]

هههههههه
ههههههههههههه بنوته
منوره قلبو

0-0-0-0
هلا لمار
منوره صفحتي يالغلا

[طارق]

شكرا على الصور وعلى المعلومة:36:

[الرحال]

اما التمارين هذي..وناااسه...

بنت فله وش هالكلجه..هههههههه,,

ادرري اني خاش غلط..

بس يالله حبيت اضحك عليكم يالبناات شووي..

واشوف تمارينكم البايخه..اح اقصد الحلووه..ههههههـ..

امززح معاك جورري..انا حااب انكت شووي..

تعرفين علي خفت دم..مثل وجهي عسل..ههههـ..

يعطيك العافيه..

..الرحــــــــــــــــــــــالـ..

[رحـــوم]

هههههههههههه بنت فله ,, لمار ,, طارق....

انا بس دخلت ابي اشوف مين المهتمين بالموضوع!! واللي هم لهم كروش ههههههههههه يعني انتم دببه هههههههز لا اوصيكم سوو التمارين كل صباح بس انتبهو لبعض الحركات تراها خطيره ويمكن تسبب احراج لكم هههههههههههه

[حربيه مشيتها ملكيه]

يعطيك العافيه اختي على التمارين الزينه ....
والشئ اللي مايخفى على احد ان اغلب الرجال كرشه متر قدامه هههعععع
انشاء الله يستفيدو من هاالتمارين

رحوم عاد انت الحين مو مهتم؟؟؟؟ اجل وش مدخلك اللقافه شيييييينه ههههاي
تقبلي مروري المتواضع:142::142:

[مـــلام ـــــح]

ح ـــركاااااااات



عافاك على ها المجهود


وان شاء الله الكل يستفيد

دمتي بخير

[× الـقنـااص ×]

يسلموووووووو

وتمارين اتحدى المتين يسويها

هههههههههههههه

وننتظر جديدك